JAK WZMACNIAĆ ODPORNOŚĆ U PRZEDSZKOLAKA?

JAK WZMACNIAĆ ODPORNOŚĆ U PRZEDSZKOLAKA?

 

Kiedy dziecko zaczyna chodzić do przedszkola, następuje fizjologiczny spadek odporności. Zazwyczaj wiąże się to z częstymi infekcjami, które wywołują u rodziców znaczny niepokój. Pozytywną stroną zjawiska jest to, że dzięki infekcjom, zaczyna kształtować się u dziecka, odporność swoista.

Jak pomóc dziecku przejść przez pierwsze miesiące przedszkola w zdrowiu?

  • Pełnowartościowa dieta – zgodna z piramidą żywienia. Dobrze na odporność wpływają również: miód, maliny, cebula, czosnek, tran, kultury bakterii zawarte w produktach mlecznych oraz preparaty ziołowe zawierające jeżówkę czy aloes. Należy natomiast unikać sztucznie przetworzonej żywności.
  • Dobrze dobrana odzież – przegrzanie lub wychłodzenie organizmu ma negatywny wpływ na działanie mechanizmów odpornościowych. Lepiej do przedszkola założyć dziecku kilka warstw odzieży, które w trakcie dnia będzie można zdjąć. Jeżeli dziecko ma rajstopy to już rezygnujemy ze spodni. Ważny jest także dobór materiałów – naturalnych, przepuszczających powietrze.
  • Ruch to zdrowie – ważna jest codzienna aktywność na świeżym powietrzu. Minimum godzinny spacer powinien być stałym elementem dnia każdego dziecka. Warto wybrać się z pociechą na plac zabaw, zachęcać do jazdy na rowerze, rolkach czy gry w piłkę. W miesiącach zimowych warto sprawdzać czystość powietrza i przy znacznym zanieczyszczeniu smogowym, lepiej pozostać w domu i tam pobawić się w zabawy ruchowe.
  • Hartowanie – oprócz codziennych spacerów ważne jest wietrzenie oraz odpowiednie nawilżenie pomieszczeń. Temp. powietrza nie powinna przekraczać 20 °C. Korzystna dla dzieci jest ponadto zmiana klimatu (np. dwutygodniowy wyjazd nad morze lub w góry).
  • Mycie rąk – nauka częstego mycia rąk zmniejsza ryzyko przeniesienia infekcji. Warto ten nawyk wpajać od najmłodszych lat. Zawsze powinniśmy myć ręce przed posiłkami, po wyjściu z toalety oraz po powrocie z dworu.
  • Odpoczynek – dziecko w wieku przedszkolnym powinno spać około 9 – 11 godzin na dobę. Bardzo ważny jest także odpoczynek w ciągu dnia – drzemka lub krótki moment wyciszenia, np. podczas słuchania czytanej bajki.

 

Aby długo cieszyć się zdrowiem, bardzo ważne jest nie wystawianie naszego układu odpornościowego na próby – mam tutaj na myśli unikanie kontaktu z chorymi ludźmi.

Dlatego bardzo ważne jest przyprowadzanie do przedszkola tylko zdrowych dzieci.

Jeżeli dziecko:

  • Ma gorączkę – temp powyżej 38°C to sygnał, że dziecko bezwzględnie powinno zostać w domu. Prawdopodobnie dość szybko pojawią się dodatkowe objawy , gorączka może gwałtownie wzrosnąć i będzie konieczne podanie leku ją obniżającego.
  • Jest przeziębione lub złapało grypę – lekki ból gardła, katar, pokasływanie – taki stan należy zdiagnozować. Jeżeli objawy mają charakter grypowy (ból mięśni i kości, dreszcze, uczucie rozbicia) należy bezwzględnie zostawić dziecko w domu i zasięgnąć opinii specjalisty, bo powikłania grypy mogą być bardzo poważne.
  • Ma zapalenie spojówek – gdy oczy dziecka są zaczerwienione i pojawia się wydzielina ropna należy bezwzględnie ograniczyć kontakt chorego z innymi dziećmi, ze względu na duże ryzyko przeniesienia infekcji
  • Boli ucho – jeżeli nie towarzyszy mu gorączka nie ma obawy, że zarazi inne przedszkolaki, jednak ból ucha jest bardzo dotkliwy, utrudnia koncentrację, męczy, dlatego lepiej pozwolić dziecku zostać w domu.
  • Wymiotuje i ma biegunkę – objawy te występujące pojedynczo lub łącznie są istotnym wskazaniem do pozostawienia dziecka w domu. Z takimi objawami wiąże się ogromny stres, np.: że nie dotrze na czas do toalety. Ponadto w trakcie takiej infekcji organizm dziecka narażony jest na odwodnienie. Często zarażenie się rota lub adeno wirusami kończy się u dzieci hospitalizacją.
  • Ma wysypkę – wysypka może być objawem choroby zakaźnej wieku dziecięcego: różyczki, ospy, szkarlatyny lub rumienia zakaźnego. Dla pewności należy udać się do lekarza, mając na uwadze fakt, że wszystkie choroby zakaźne wymagają izolacji chorego dziecka.

 

 

Opracowała:

mgr Joanna Bobyla

 

Literatura:

1) Czasopismo „Mój przedszkolak” Nr1/ wrzesień 2011

2) Czasopismo „Bliżej przedszkola” czerwiec/2017